昨日，北京举行了盛大的国际马拉松赛，奈何天公不作美，雾霾再度来袭，使得整个马拉松都沉浸在一片灰蒙蒙中。参赛者纷纷戴起口罩，更有参赛者带着“防毒面具”参赛，引发高度关注。室内运动或是一个非常好的解决方法。今天，小编就给大家介绍几款来自360手机助手的、合适的室内运动APP，助大家度过一段无毒的健身时光。

近年来，国人的运动健身热情不断升温，但雾霾却也是一年更甚一年。雾霾天中，在户外跑步无异于慢性自杀，如何选择健康的运动方式成为了健身者的最大问题。

一、Fitness point

 

首先，大家在一些应用商店比如360手机助手中，搜到的软件不叫这个名字，而是全能健身宝典，但不必担心，就是它。Fitness point是一款非常全面的健身教材，既有器材辅助类，也有徒手运动;而锻炼部位也是从胸到腿，一应俱全。应用中还可以创建、定制训练计划，达到每天锻炼不同核心肌群的效果。

二、Runtastic six pack

 

和Fitness point一样，Runtastic six pack在诸如360手机助手这类的应用商店中，用的亦是中文名字“六块腹肌训练”。但是不同于全能健身宝典的全面，这款应用仅专注于锻炼人的腹肌，为使用者安排详尽的训练安排，循序渐进，一直到腹肌成型，拥有“巧克力排”不在是奢望。

三、仰卧起坐教练

 

这款应用胜在简单：使用者只需要把手机放在胸前，应用就会自动开始计数，到完成规定的仰卧起坐数目为止。仰卧起坐教练同样有着完善的分级训练计划，使用者只需要一个垫子或者一张床，外加一部手机就能完成全部的运动。

四、Runtastic pro

 

来自于和第二款应用相同的制造者，但是这次把腹肌养成换做了俯卧撑。这款应用依旧保持着具体的训练计划，保证每天都会有逐渐加强的俯卧撑训练。另外给读者普及一个小常识，俯卧撑主要锻炼的是上半身肌肉，以前胸肌为主。

五、每日瑜伽

前面推荐的基本都是训练肌肉的APP，针对的更多是男性用户，所以最后一条推荐，小编留给了同样热爱运动的女士们。每日瑜伽是市面上最专注的瑜伽导练软件，并且拥有经过专业设计的瑜伽计划，帮助使用者增肌、减脂或是理疗。而且值得一提的是，这款软件在360手机助手中的下载次数已经超过了380万，所以努力锻炼健身的姑娘们啊，你们一点也不孤单。

这五款应用对运动环境的要求都很宽松，不需要复杂的器材，对于雾霾天依旧想坚持训练的运动者是很好的选择。唯一需要提示读者的，就是现在网上盗版APP极多，小编建议选择安全的渠道进行下载，别让手机内部也充满“木马霾”。