对于很多上班族，尤其是白领而言，或多或少都患有现代“拖延症”，所谓拖延症就是指非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。尤其是最近这段期间，由于假期刚结束，又遇上周末，所以很多朋友都懒于调整自己的工作状态，从而影响工作效率。

如果你患有这种症状，那么可以试试以下推荐的这几款手机应用，或许会有些帮助：

1. Yelling Mom

平台：iOS

售价：￥12元

Yelling Mom（大吼的妈妈）顾名思义，就是通过妈妈的威慑力，来缓解你的拖延症。它其实就是一款定时任务提醒应用，可以设置各种警报声，在每个小时或每隔三个小时响起警报（奇怪的是警报声中并没有妈妈的吼叫声）。当然，你也可以推迟或是完全删除提醒项目，所以要想完成预定任务，还是要靠一点毅力。

2. Finish

平台：iOS

售价：￥12元

Finish也是一款多次提醒应用，可以按照短期（0-2天）、中期（3-7天）及长期（8天以上）来设置提醒。随着时间的推移，提醒词条便会不断弹出，提醒你完成任务，如果你忽略它们，会继续弹出警报直至你点击完成任务。

3. Procraster

平台：iOS

售价：￥6元

Procraster是一款激励类的效率应用，还可以为你提供一些建议。开始使用应用时，会让你选择一些选项，如“我必须完成我的计划”、“我不知道从何开始”等等；然后，应用会给你一些励志的提示，并让你创建项目、设置完成后的奖励，并开始计时，直至你完成待办事项。

4. DOOO

平台：iOS

售价：￥6元

DOOO的设计十分简洁，显示的只有三栏，分别是：今日任务，未完成任务，完成任务。每天按照前一天设定好的任务，按时完成每个时间段所设定的任务，当你结束一天工作躺在床上准备休息的时候，你会发现COMPLETED里面满满的任务列表，顿时一股自豪之心油然而生

5. AppDetox

平台：Android

售价：免费

AppDetox与上述应用不同，使用的是强制性的“戒毒”疗法，让你把那些容易上瘾的应用如社交网络、阅读器、游戏等全部加入黑名单，手机便会将其屏蔽，在设置时间内便无法再打开它们，甚至还拥有“永久禁止访问”的选项。

6. Beat Procrastination

平台：iOS、Android、Windows Phone

售价：￥18元

这款应用使用了“催眠”的形式，通过播放临床催眠师的语音，让你进行一些渐进式的肌肉放松，然后是心理暗示类的激励语言，帮助你提升自信，停止拖延一鼓作气完成工作。