【牛华网讯】北京时间3月24日消息，据国外媒体报道，随着天气转暖，人们逐渐吧健身活动移往户外，新鲜的瓜果蔬菜也将上市，总的来说，三月是健身与营养的好时节。

现在，健康饮食越来越受到人们的重视，但民以食为天，吃又是肥胖和不健康的根源。暴饮暴食或者摄入的食物热量过高，不止容易导致肥胖，还会对身体健康也产生不良的影响。其实保持健康和控制肥胖最好的办法就是控制并改善饮食习惯。

改善饮食习惯，我们可以从一小款应用程序做起，这些应用程序能够显示食物或者快餐店的健康指标。美国著名的注册营养师丽莎·吉奥在接受PCMag网站采访时建议，使用以下这些小应用，绝对能帮你保持健康与身材。

Calorie Counter and Diet Tracker by MyFitnessPal

Calorie Counter and Diet Tracker是一款免费的节食软件按，用户可以搜索和记录超过20万食品的营养数据。并通过一个易于使用的图形化仪表板，帮助你控制饮食，让你直观的追踪自己的减肥进展。

Calorie Counter: Diets & Activities

无论你是想减肥、增肥还是是身体更加健康，那么你可以试试这款软件。该应用的食物数据库提供超过40万个精确数据，它可以为你设置维生素、矿物质和营养成分的摄入量并帮助你创建自己的饮食和健身计划。它的一个特别功能是用五颜六色的图标跟踪身体变化情况，让你直观的掌握自己的身体状况。

Calorie Counter by About

Calorie Counter也是一款卡路里计算器，但它又不只是计算器这么简单，它可以记录你的饮食情况，计算并分析你摄入的卡路里，同时密切关注你的体重，让你保持苗条优美身材。

SparkPeople Food and Fitness Tracker

SparkPeople.com网站提供免费的营养、健康和健身工具。即使你在旅途中，也可以通过SparkPeople Food and Fitness Tracker应用同步你的网上账户。你可以用这款应用定制自己的饮食和减肥计划，应用数据库里提供超过100万视频的热量数据，让你健康的大饱口福。